«REJUVENECIÓ» SU CEREBRO.
Las emociones negativas tienen un serio impacto en la funcionalidad y vitalidad del cerebro, por lo cual es necesario aplacar emociones y transformarlas.
FOTO: Brian Pennie (Foto: Instagram @brianpennie78)‹›
El neurólogo e investigador irlandés Brian Pennie logró invertir el envejecimiento de su cerebro perjudicado por 15 años de adicción a la heroína. Asegura que cualquier persona es capaz de hacerlo siguiendo una serie de recomendaciones.
- dormir al menos 7 horas al día.
- no acostarse sin tener sueño y no quedarse en la cama si se despierta en medio de la noche y no puede volver a dormir, para evitar desarrollar ansiedad asociada con la cama.
- aceptar situaciones.
- concentrarse en el progreso.
- no consumir alcohol, ni drogas.
- no centrarse en noticias negativas.
Luego de someterse a un curso de rehabilitación, estudió la composición y funcionalidad del cerebro para intentar cambiar su vida. 5 años después, Brian comparó las imágenes de su cerebro con los escáneres cerebrales realizados cuando estaba en su proceso de desintoxicación.
«Nuestros cerebros son maleables, como la plastilina, y nuestras experiencias determinan su forma. Este proceso se compara mejor con el ejercicio físico. Por ejemplo, 30 repeticiones de levantamiento de pesas no agrandarán los músculos, pero 30 repeticiones al día durante un año sí que lo harán. Lo mismo pasa con el cerebro y, con el tiempo, su forma cambiará», explicó en un artículo publicado Medium.
